パンを食べる時一口を小さくしてみる
いつもお昼は全粒粉パン。
最近は以前買いこんだ強力粉を消費するため全粒粉50%ミックスで作ってます。
一斤焼いて半分食べて、半分は冷凍して次の日用に。
ながら食べ
いつもお昼に食べる時、PC画面見ながら、無意識にパクパク食べてしまうので、あっという間になくなってしまう。
今日ふと思って意識して一口を小さくしてみた。
うん、パンが減るのが遅くなった気がする(笑)
満腹感も早く得られるみたいでなかなかいい！
ていうか、無意識にパクパク食べるのはあまり良くないかもしれない。
集中して食べるようにと、マインドフルネスの本に確か書いてあったような。
もうちょっと味わいながら食べるようにしたいですね～。
※発注した天然酵母がまだ来ないのですが、北海道からだった。ゆっくりでいいです。気長に待ってます。
