いよいよあと4日
3月31日のふくい桜マラソンまであと4日
今日は5km走りました
ちょっと間が空いて身体が
重かったが...
なんか体が重くて、「うわ！こんな調子じゃ本番やばい」とビビってましたが３kmを過ぎたくらいからちょっと楽になってきました。
最後は登り1kmを無事完走。良かったです。
本で読んだ肩甲骨を寄せるフォームを意識したところ腕がだるかったのでやめときました。
本番は
- リラックスしてゆっくりペースで走る。
- 歩幅を短くピッチ走法を意識する
- 身体を倒していって反射で走る
を意識して走りたい。
明日も5kmゆっくり走って本番前の練習は終了します。
良かったところ
身体が温まってきたら調子が戻ってきた。
今から無理にフォームをいじらないこと。
今晩から本番に向けて早寝早起きをやってみたいと思います！！
ここまできたら焦らず慌てずに(^ ^)
本日の練習 5km ゆっくりジョグ
装備 ウインドブレーカー 長袖起毛ロンT ニットキャップ ランニングタイツ
シューズ ノヴァブラスト4
サポーター なし
