マラソン練習の日 分割20km!!

目指せいびがわマラソン！

ということで、今日も分割練習20キロ行ってきました。

前半10キロ、後半10キロで間休憩を入れています。

いやー最初の10キロはいいんですが、後の10キロはボロボロでしたね。

太ももの裏側が張ってきて股関節も微妙に痛みが出てきました。

今のところまだ20キロ走る足はできていないようです。

フルマラソンまでもあと1ヵ月なんですがちょっと間に合うかどうか心配になってきました。

あと気になったのは、乳首の耐性のなさです。(笑)

20キロ位で切れてしまいました。シャワーがしみて痛いよー

今年はこの2冊を参考にがんばります！

マラソンは毎日走っても完走できない　「ゆっくり」「速く」「長く」で目指す42・195キロ (角川SSC新書)

３０キロ過ぎで一番速く走るマラソン　サブ４・サブ３を達成する練習法 (角川SSC新書)